ハタヨガ
呼吸、アーサナ(ポーズ)、意識をひとつにして自分自身と向き合っていくスタンダードなヨガです。
HATHAとは
HA=太陽、精神的なエネルギー
THA=月、生命力
コントロール・ブリージング
自律神経を整えるには深い呼吸が効果的です。浅い呼吸では心と身体を守れません。呼吸の仕組みを知り、呼吸筋を柔軟にするトレーニングをして吸う息、吐く息をコントロール出来るようにする。それが「コントロール・ブリージング」です。
呼吸体幹トレーニング
こだわりの「呼吸体幹トレーニング」はとても地味で完璧を目指せば正直キツいです
ですがそのキツさを越えたところに最高の気持ちよさと高い効果があるのです
とはいえ緩くも厳しくも自分次第で調整できますので是非体験してみてください
瞑想
瞑想は自分が幸せになるための一つの方法です。
何かにすがるのではなく自分の存在を確かめ自分は自分で整えるのです。
誰かを幸せにしたいならまずは自分が満たされることから。
軽いウォーミングアップをして呼吸を深めてから気の調整を行い瞑想に入る準備をしていきます。
まずは難しく考えずに瞑想の入口をめざしてみましょう。瞑想の入口に立てたら、そこからは時間と空間に身を任せればいいのです。雑念が湧いても気にせずに。失敗とか成功とかそんな小さなことはどうでもいいのです。
いつしか心の霧が晴れて以前より前向きになれていることに気がつくでしょう。
standfm「癒やしと呼吸」
| 月曜日 | 15:00〜16:20 呼吸と瞑想 |
|---|---|
| 火曜日 | 15:00〜16:20 ヨガと呼吸 |
| 水曜日 | 9:45〜11:05 ヨガと呼吸 |
| 木曜日 | 14:00〜15:20 シニアのヨガと呼吸（オンラインのみ） |
| 金曜日 | 9:45〜11:05 ヨガと呼吸 |
| 土曜日 | 9:45〜11:05 ヨガと呼吸 |
料金 1300円/1回80分
お支払い クレジットカード払いのみ
定休日 日、年末年始
駐車場 一台（要予約）
所在地 千葉県浦安市堀江3-28-31
アクセス 東西線浦安駅から徒歩12分
京葉線舞浜駅からおさんぽバスで約18分
舞浜線⑮下車徒歩2分
オンラインレッスン
zoomを使いご自宅から参加できます
レッスン開始前に招待コードを送ります
グループレッスン
出張レッスン
都合の良い日時、お友達やご家族だけで
80分のレッスンが受けられます
月〜金曜日のクラスのない時間帯で、ご相
談の上ご予約をお受けします
リストラティブヨガ、瞑想も組合せ可能
グループ4000円（2〜4名）
出張7000円（2〜4名 交通費込）
ご予約 上部にあるタブのレッスン
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