ハタヨガ
呼吸、アーサナ(ポーズ)、意識をひとつにして自分自身と向き合っていくスタンダードなヨガです
HATHAとは
HA=太陽、精神的なエネルギー
THA=月、生命力
コントロール・ブリージング
自律神経を整えるには深い呼吸が効果的です
浅い呼吸では心と身体を守れません
呼吸の仕組みを知り、呼吸筋を柔軟にするトレーニングをして吸う息、吐く息をコントロール出来るようにします
いい呼吸さえ出来てりゃどうにかなる
リラックス効果、不安な感情の抑制、思考力記憶力自己コントロール力の向上、姿勢の改善、血圧の安定、体幹強化、脂肪燃焼、自律神経ホルモンバランスの調整、冷えむくみ肩こり腰痛便秘の改善など並べたらきりがないほど呼吸には良いことがたくさん！
まだまだ未知数の可能性を秘めていると思います
呼吸体幹トレーニング
とても地味で単調なトレーニングです
誰でも出来ますが初めはキツいです
キツくない、むしろ何をしてるのかわからないと言う人は正しく行えていません
その努力を越えたところに最高の気持ちよさと高い効果があり、私が最もこだわるトレーニング法です
マスターすれば体幹が強くなるだけでなく内観から瞑想に繋がる素晴らしい体験となります
まさに心、身体、気の三位一体
是非お試しください
瞑想
瞑想は自分が幸せになるための一つの方法です
何かにすがるのではなく自分の存在を確かめ自分は自分で整えるのです
誰かを幸せにしたいならまずは自分が満たされることから
軽いウォーミングアップをして呼吸を深めてから気の調整を行い瞑想に入る準備をしていきます
まずは難しく考えずに瞑想の入口をめざしてみましょう
瞑想の入口に立てたら、そこからは時間と空間に身を任せればいいのです
雑念が湧いても気にせずに
失敗とか成功とかそんな小さなことはどうでもいいのです
今この時の自分と向き合おうとすることが大事
いつしか心の霧が晴れて以前より前向きになれていることに気がつくでしょう
standfm「癒やしと呼吸」
| 火曜日 | 15:00〜16:30 はじめての呼吸とヨガ |
|---|---|
| 水曜日 | 9:45〜11:30 呼吸とヨガ |
| 金曜日 | 9:45〜11:30 呼吸とヨガ 13:30〜14:30 チェアストレッチと呼吸 |
| 土曜日 | 9:45〜11:30 呼吸とヨガ |
| 上記の時間以外で プライベート、グループ |
料金とお支払い
フリークラス、ドロップイン
クレカ払い 1300円/1回
(スタジオの方は当日現金払い可能)
※終了時間は多少前後することがあります
お急ぎの方はレッスン前にお知せください
定休日 日、月、年末年始、GW
駐車場 一台（要予約）
所在地 千葉県浦安市堀江3-28-31
アクセス 東西線浦安駅から徒歩12分
京葉線舞浜駅からおさんぽバスで約18分
舞浜線⑮下車徒歩2分
オンラインレッスン
zoomを使いご自宅から参加できます
レッスン開始前に招待コードを送ります
プライベートレッスン
グループレッスン
都合の良い日時にお一人で、
あるいはお友達やご家族だけで
90分程度のレッスンが受けられます
月〜金曜日のクラスのない時間帯で、ご相
談の上ご予約をお受けします
プライベート3500円（1名）
グループ5000円（〜4名）
ご予約 上部にあるタブのレッスン
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