呼吸、アーサナ(ポーズ)、意識をひとつにして自分自身と向き合っていくスタンダードなヨガです。
HATHAとは
HA=太陽、精神的なエネルギー
THA=月、生命力
自律神経を整えるには深い呼吸が効果的です。浅い呼吸では心と身体を守れません。呼吸の仕組みを知り、呼吸筋を柔軟にするトレーニングをして吸う息、吐く息をコントロール出来るようにする。それが「コントロール・ブリージング」です。
瞑想は自分が幸せになるための一つの方法です。宗教とは違います。
何かにすがるのではなく自分の存在を確かめ自分は自分で整えるのです。
誰かを幸せにしたいならまずは自分が幸せになることから。
軽いウォーミングアップをして呼吸を深めてから気(チャクラ)の調整を行い瞑想に入る準備をしていきます。
まずは難しく考えずに瞑想の入口をめざしてみましょう。瞑想の入口に立てたら、そこからは一歩ずつ自分のペースで進めばいいのです。いつしか心の霧が晴れて以前より前向きになれていることに気がつくでしょう。
月曜日 | 15:00〜16:20 呼吸と瞑想(スタジオ) |
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火曜日 | 15:00〜16:20 ヨガと呼吸(スタジオ) |
水曜日 | 9:45〜11:05 ヨガと呼吸(スタジオ) |
木曜日 | 14:00〜15:20 シニアのヨガと呼吸(オンライン) |
金曜日 | 9:45〜11:05 ヨガと呼吸(スタジオ) |
土曜日 | 9:00〜10:20 ヨガと呼吸(スタジオ) 10:45〜12:05 ヨガと呼吸(オンライン) |
料金 1300円/1回80分
お支払い クレジットカード払いのみ
定休日 日、年末年始
駐車場 一台(要予約)
所在地 千葉県浦安市堀江3-28-31
アクセス 東西線浦安駅から徒歩12分
京葉線舞浜駅からおさんぽバスで約18分
舞浜線⑮下車徒歩2分
オンラインレッスン
zoomを使います
レッスン開始前に招待コードを送ります
グループレッスン
出張レッスン
都合の良い日時、お友達やご家族だけで
80分のレッスンが受けられます
月〜金曜日のクラスのない時間帯で、ご相
談の上ご予約をお受けします
リストラティブヨガ、瞑想も組合せ可能
グループ4000円(2〜4名)
出張7000円(2〜4名 交通費込)
ご予約 上部にあるタブのレッスン
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